Start · Sport
Voor sporters, selecties en bonden
Quitter komt niet tijdens de wedstrijd. Hij komt in de weken, maanden en jaren ervoor.
Op de mat is het te laat om nog iets te veranderen. Wat je daar doet is de optelsom van alles wat je in de jaren daarvoor wel en niet hebt gedaan. En precies in die maanden praat er een stem die zegt dat één training overslaan niet erg is, dat het vandaag toch niets wordt, en dat je het morgen inhaalt.
Die stem heet Quitter. Iedere sporter heeft hem, van jeugdselectie tot olympisch niveau. Hem herkennen is het begin, hem verslaan is een systeem.
Achtergrond
Ik ben de sport nooit uit gegaan.
Wat ik in bedrijven doe komt uit de sport, en ik ben er sindsdien nooit weg geweest. Als sporter, als coach, als bestuurder en als begeleider.
Sinds 1993 begeleid ik mensen bij gedragsverandering, en sporters zijn daarin nooit een zijlijn geweest. Ik begeleid ze nog steeds, individueel en in teamverband, vanuit drie hoedanigheden tegelijk: ik weet hoe het is om er zelf te staan, ik weet hoe het is om er iemand naartoe te brengen, en ik weet wat er in het hoofd gebeurt in de fase waarin niemand kijkt.
Gedrag bepaalt resultaat. Niet talent. Niet geluk. Gedrag.
Anthonie WurthDe fase die niemand ziet
Mentale begeleiding begint ruim voor de wedstrijd.
De meeste mentale begeleiding in de sport gaat over het moment zelf: focus, spanning, omgaan met druk in de wedstrijd. Dat is nuttig, maar het is het laatste procent. Het verschil wordt gemaakt in de weken en maanden daarvoor, en juist daar is Quitter het sterkst, omdat er dan niemand naar je kijkt.
Quitter komt op vijf momenten. In de sport zien ze er zo uit.
Vlak voor de start
De ochtend dat een nieuw programma begint, of de eerste training na de vakantie. Je bent nog nergens en het voelt al te groot.
Na de eerste tegenslag
Een blessure, een verloren partij, een selectie die je misloopt. Niet de klap zelf is het probleem, maar wat je in de week daarna doet.
Als de nieuwigheid eraf is
Week zeven van hetzelfde krachtschema. Niets is spannend meer en niemand merkt het als je een set inlevert.
Als het leven zich ermee bemoeit
Studie, werk, thuis, reizen. De weken waarin sport ineens moet concurreren met alles wat er ook nog is.
In het zicht van de finish
Vlak voor het toernooi waar het om gaat. Dan fluistert hij dat je nu beter kunt sparen dan doorzetten.
Wie deze vijf momenten kent, verliest ze niet allemaal. Dat is geen mentale truc, dat is voorbereiding.
De zes gedragingen
Op de mat werkt het hetzelfde als in de bestuurskamer.
Dezelfde zes gedragingen bepalen of een sporter zijn programma haalt en of een staf als team functioneert. Ze zijn alleen anders zichtbaar.
Je meldt je voor de extra sessie voordat de coach erom vraagt.
Je doet je hersteloefeningen ook op de dag dat je niets voelt.
De blessure verandert de route, niet het doel.
Je komt terug na de verloren partij, en sterker dan ervoor.
Je zegt wat je gaat doen, en tegen wie. Een afspraak die iemand kent.
Het is van jou, ook als de loting tegenzat en de omstandigheden niet meewerkten.
Gratis, voor ouders en coaches
Wat hij met jouw woorden doet.
Quitter verzint niets. Hij citeert, en het liefst citeert hij iemand met gezag of iemand van wie de sporter houdt. Alles wat u goedbedoeld zegt, kan binnen een seconde iets anders worden.
| Wat jij zegt | Wat Quitter ervan maakt |
|---|---|
| Doe het vandaag maar rustig aan. | Zie je wel. Zelfs hij vindt het genoeg. |
| Je ziet er moe uit. | Hij ziet het ook. Dan is het echt zo. |
| Als het niet leuk meer is, moet je stoppen. | Het is niet leuk. Ik mag stoppen. |
Er wordt niets verdraaid. Er wordt alleen iets weggelaten, of doorgetrokken naar morgen. In beide documenten staat de volledige tabel, met wat wel werkt en waar u op moet letten.
Wat hij met uw woorden doet
Over de vier gesprekken die elk gezin met een sporter kent, over wat er in de auto naar huis wordt gezegd, en over de signalen waarbij doorzetten niet meer verstandig is.
Tien pagina's, te printenWat hij met jouw woorden doet
Over het afgesproken woord dat je van tevoren met elke sporter afspreekt, over de zes cirkels tijdens een wedstrijd, en over wat aantoonbaar niet werkt.
Elf pagina's, te printenWaar mogen wij het naartoe sturen?
Je krijgt een e-mail met de link. Gratis, en je kunt het onbeperkt printen en doorgeven binnen je club of gezin.
Welk document wil je?
Los Angeles, 14 juli 2028
—
dagen tot de openingsceremonie
Op die dag is er niets meer te veranderen. Alles wat er dan staat is opgebouwd in de duizenden dagen ervoor, op ochtenden waarop niemand keek en waarop Quitter zei dat het vandaag ook wel zonder kon.
Wat mogelijk is
Vier manieren om te beginnen.
Keynote voor selectie, staf of bond
Negentig minuten, inspirerend en interactief. Het verhaal van Barcelona en wat er daarna kwam, en een systeem dat maandag al bruikbaar is. Voor een bondscongres, een seizoensopening of een trainersdag. Nederlands of Engels.
Individuele mentale begeleiding
Persoonlijke begeleiding gericht op de fase vóór de wedstrijd: het programma volhouden, terugkomen na een tegenslag, en Quitter herkennen op het moment dat hij komt. Vanuit eigen ervaring als topsporter en als coach.
Het Gedragsprofiel
Acht weken bouwt ieder een eigen Gedragsprofiel op, op dezelfde zes gedragingen en met een gecertificeerde coach. Gemaakt voor organisaties, en even bruikbaar voor een technische staf, een bondsbureau of een begeleidingsteam. Het profiel blijft van de deelnemer, de groep ziet alleen de opgetelde Team Diamond.
Het boek voor sporters
De tegenstander die je niet ziet, voor sporters vanaf vijftien jaar. Los te bestellen of in oplage voor je selectie of je leden. Je club verdient mee aan elk boek dat via ons wordt besteld.
Sport
De partij begint lang voor de eerste greep, aftrap, slag, startschot, service, duik of fluit van de scheidsrechter.
Vertel wat er speelt bij jullie club, selectie of bond. Dan kijken we samen wat past, en als niets past zeg ik dat ook.